Viele Studien beweisen die Wirksamkeit von Iyengar® Yoga bei der Verbesserung von diversen physischen und psychischen Erkrankungen. So konnte unter anderem eine positive Wirkung einer regelmäßigen Yogapraxis auf Arthrose, Rückenschmerzen aufgrund von Verspannungen, und Depression nachgewiesen werden. Eine Auflistung von medizinischen Studien im Zusammenhang mit Yoga findest du hier.

NEWS:

Es darf wieder face-to-face Yoga Unterricht stattfinden!!

PRÄSENZ-UNTERRICHT – Anmeldung unter silke@dieyogalehrerin.at

Mittwoch: 18:30 – 20:00 Kleinrötz 2111

Donnerstag: 17:30 – 19:00 Wien 21., Richard-Neutra-Gasse 9

Freitag: 9:00 – 10:30 Korneuburg, Shiatsu Zentrum, Kirchengasse 2

Folgende Richtlinien sind dabei zu beachten:

Der Mindestabstand der einzelnen Übenden zueinander muss 2 Meter betragen. Ausgenommen von dieser Regelung sind Personen, die im selben Haushalt leben. Dieser Abstand kann  kurzfristig unterschritten werden. Weiters kann der Abstand von einem Meter von Yogalehrern ausnahmsweise unterschritten werden, wenn dies aus Sicherheitsgründen erforderlich ist.

Ich bitte dich, in deinem eigenen Interesse, deine  eigene Yogamatte, Klötze und Gurt bei Möglichkeit mitzunehmen. Solltest du keine Matte, Klötze oder einen Gurt haben, dann lass es mich wissen, damit ich dir das mitnehmen kann. Decken kannst du dir weiterhin gerne von mir ausleihen, nimm doch bitte ein Handtuch mit, welches du auf die Decken legst.

ONLINE-UNTERRICHT:

Montag: 18:30 – 20:00 – via zoom

Iyengar Yoga zeichnet sich durch eine sehr detaillierte und exakte Anleitung eines zertifizierten Iyengar Yoga Lehrers aus. Der gezielte Einsatz von Yoga-Props (Klötze, Gurte,…..) und eine individuelle Anweisung und persönliche Korrekturen sind wichtige Aspekte  dieses Yoga-Stils. Beim Online-Unterricht geraten diese essentiellen Punkte in den Hintergrund. Auch wenn der online-Unterricht nicht exakt einem „normalen“ Iyengar-Yoga-Unterricht entspricht, bietet er dennoch die Möglichkeit, einer Annäherung an das Ideale unter den vorgegebenen Umständen.

Für den Online-Unterricht benötigst du: einen Laptop, PC oder ein Tablet, eine Yogamatte (im Notfall geht auch ein Teppich), zwei Decken, zwei Klötze (ersatzweise 2-4 dicke Bücher), einen Stuhl und einen ruhigen Platz.

Spätestens 5 Stunden vor Kursbeginn sende ich dir per mail einen link zu einem Zoom-Meeting (schau bitte auch in deinem Spam-Ordner nach). Wenn du via Laptop oder PC teilnehmen möchtest, klicke einfach auf den zugeschickten Link und schon kommst du zu dem Meeting.

Sei bitte 5 Minuten vor Kursbeginn online, damit wir allfällige technische Probleme noch lösen können.

Bei der Verwendung eines Tablets lade dir zuvor die Zoom-App über den Appstore (linke weiter unten) runter und gibt dann die zugesendete Meeting ID und das Passwort ein. Alternativ kannst du auch  zoom.us in deinen Browser eingeben und dann klickst du auf: „Einem Meeting beitreten“. Dort gibst du dann ebenfalls die Meeting-ID und das Passwort ein.
Hier der Link zur App: https://zoom.us/download#client_4meeting

Die von dir besuchten Einheiten kannst du Ende des Monats mittels Bank-Überweisung bezahlen. Ich schick dir dazu eine Rechnung.

Vergiss nicht, dich anzumelden unter: silke@dieyogalehrerin.at

KURSKOSTEN:

1 Einheit (90 min)  € 18

5er Block € 80

1oer Block € 150